Tehnika

2. DIO

U drugom dijelu meditacije koristi se također i individualna mantra koju se dobiva od učitelja u vrijeme inicijacije. Mantra se koristi u sljedeća tri slučaja:

kad se za vrijeme meditacije osjeća pospanost,
kad se osjeća malaksalost ili se zapadne u neko depresivno raspoloženje,
3. kad se misli i osjećaje ne uspijeva zaustaviti jednostavnim naporom volje.

Dakle, mantra razbuđuje, donosi životnu energiju i utišava misli i osjećaje. Sve poznate tehnike meditacije u svijetu u kojima se koristi mantra su “monoton” tehnike, tj. mantra se ponavlja monotono, jednolično, bez ikakvog značajnijeg emocionalno-voljnog angažmana. Izložena tehnika je i po tome bitno različita od svih do danas pronađenih. Ovdje se čovjek stapa s mantrom. Cijela se duša izlijeva u zvuk, pretvara u glazbu. Mantra se ponavlja onim ritmom koji spontano dolazi, onom melodijom koja se iz dubine bića sama pojavljuje. Na taj način višestruko se povećava efikasnost tehnike (ako se ispravno izvodi) u odstranjivanju stresa. Nekad će biti ugodno ponavljati mantru samo jedanput-dvaput u desetak minuta, a nekad će se možda u jednoj minuti ponoviti nekoliko desetina puta. Ponavljanje treba biti spontano – ne glavom, već srcem. Nekad će to biti snažno i odrješito kao bat koraka ili udaranje čekića, a drugi put će to biti divna melodija. Dakle, mantru se može čak i pjevati (u nutrini). Mantru se nikada ne zapisuje, ne izgovara ju se naglas, niti šaptom, već samo u sebi.

Mantru se koristi samo za vrijeme drugog dijela meditacije. Posebno se preporuča da se mantru nikada nikome ne kaže (osim učitelju/ici), čak i u slučaju da netko potpuno prestane s vježbanjem meditacije.